Atelier de remise en forme

 

Présentation de l'atelier

On le sait, mettre le corps en mouvement, c'est bon pour la santé et pour le moral! Et l'idéal serait de maintenir une pratique physique régulière. Pourtant, nos vies sont de plus en plus sédentaires. Et puis quand on travaille, l'envie de reprendre sa voiture le soir, pour aller pratiquer une activité sportive, n'est pas toujours au rendez-vous.

Partant de ces constats, Elodie Roberjot a eu l'idée de nous proposer un accès "bien-être et santé" de proximité.  Ses ateliers sont ouverts à tous ceux qui ont envie de maintenir leur forme, sans commencer par un effort de motivation épuisant.

Elodie a obtenu son diplôme de professeur d'Education Physique et Sportive en 1996 à la faculté des sports de Dijon, puis y a enseigné.
Elle s'est aussi spécialisée dans les pratiques sportives liées à la santé, et s'est qualifiée pour prendre en charge tous les types de publics.
C'est cette belle expérience qu'elle redéploie dans ses ateliers de remise en forme, en s'inspirant notamment du Pilates et du Yoga, des pratiques centrées sur soi et l'écoute de son corps.

  Argilly Atelier de remise en forme

Ces ateliers proposent
un renforcement musculaire
tout en douceur. 
Les exercices sont variés, 
et s'effectuent sans matériel
ou avec des swiss ball (gros ballons) des bandes élastiques ou des objets du quotidien (bouteille d'eau,...).

 

Il est en effet essentiel de conserver sa masse musculaire pour maintenir une posture équilibrée, affiner sa silhouette, limiter les risques de chûte,... Les swiss ball, en exigeant un rééquilibrage permanent, mobilisent les muscles les plus profonds.  Les élasti- bandes de forces variées, permettent quant à eux une pratique adaptée à chacun.
En fin de séance, un temps d'étirements et de relaxation est proposé.

Argilly Atelier de remise en forme

Aucune performance
n'est  recherchée. Il ne s'agit que de bien être
dans le respect de ses possibilités.

 

 

Argilly Atelier de remise en forme

Les séances ont lieu
le mardi soir
de 18h15 à 19h30
Salle de la Maison Commune

Rue de l'église*

Et le mercredi aux mêmes horaires
à la salle des fêtes de Quincey*

*: Les activités en salle
sont suspendues
pour raisons sanitaires
et jusqu'à nouvel ordre.

Les séances sont ouvertes à un public d'adultes, féminin et masculin.

Pour vous convaincre, venez essayer: Une séance d'essai gratuit vous est offerte.

Argilly Atelier de remise en forme


Au bureau de l'association
des ateliers de remise en forme:
Elodie Roberjot - Présidente
Annie Arbinet - Trésorière
Corinne Bourgeois - Secrétaire

 

Si vous êtes prêts à améliorer votre forme, à maintenir votre condition physique, si vous souhaitez vous réadapter à l'effort, perdre quelques kilos ou gagner en mieux être

contactez Elodie Roberjot pour connaître les conditions d'adhésion à:

elodieroberjot@hotmail.com  ou   au 06.50.20.05.77

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Au quotidien: les propositions d'Elodie

Les spécialistes s'accordent à dire qu'il est indispensable de soigner sa condition physique. Faire de l’exercice, quelques minutes par jour, est bénéfique pour le corps, et permet d’évacuer la tension nerveuse. Parce que nos activités sportives soient limitées, Elodie a pensé à nous. Elle propose quelques mouvements, à réaliser chez soi, histoire de garder la forme !

Gardez la  forme, pour mieux reprendre la vie de tous les jours !
Cette semaine, Elodie propose un circuit accessible à tous. L'idée est  d'intégrer  les exercices en 15 jours et d'être capable de les réaliser en circuit . 
Si l'un des exercices ne vous convient pas, il faut alors le remplacer par un autre présent dans le circuit.

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Reprise des séances de plein air


Avec le retour des beaux jours,
Elodie  propose de reprendre
une pratique en extérieur.

Elle vous donne RDV 
samedi 6 mars.

au stade d'Argilly
pour une séance de 14H à 16H.

Toutes les conditions seront réunies pour que
chacun(e) puisse passer un agréable moment
tout en se préservant des risques épidémiques.

Pour tout renseignement, vous pouvez contacter Elodie
: elodieroberjot@hotmail.com  ou   au 06.50.20.05.77



Horaires à l'essai


A la demande des certains participants,
le cours du samedi 13 mars
est programmé de 10h à 12h00. 

A l'issue de cette nouvelle séance,
le créneau horaire le plus adapté
sera arrêté.

 

 


Reprise des cours en extérieurs le 6 mars

Horaires définitifs

Les cours auront finalement lieu les samedis matins de 10H à 11H30.

 

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Dernière mise à jour: le 17/03/2021